昨日のエクササイズだけで、もう筋肉痛。今日はオールブランお休みです。 朝 回転焼き 豆乳ラテ 昼 ハンバーグ ごはん 夜 オムレツ ごはん (写真無) おやつ クルミパン クッキー2つ 飴3つ ※コーヒー好きなだけ ※YouTubeのエクササイズ 夕食後10分位
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