最近、運動をさっぱりしておらず、家で何かしようと、ネット検索。しっかり食べすぎて、やばいと思いました。エクササイズ 動画 5分 で検索して、ユーチューブのやつやったけど、腕がぷるぷるしてかなり危なっかしかった。腕が変な方向に倒れると折れちゃい…

朝 ミルクフランスパン 豆乳コーヒー 昼 ポテトグラタン→写真の半分 おやつ 回転焼き 夜 オールブラン 豆乳コーヒー ブロッコリー3つ ※コーヒー沢山

ブランチ シーフードカレー ナン マンゴラッシー サラダ おやつ シュークリーム 豆乳コーヒー 夜 オールブラン 最近夜はオールブランにしてます。 ※coffee＆飴玉