朝 マフィンと豆乳コーヒーとヨーグルトシリアル 昼 他人丼 サラダ おやつ ポテチ 夜 チョコクッキー２枚と豆乳 ※コーヒーと飴 ※運動、水をスーパーにくみに散歩 夜は豆乳のみにしようと思ったけど、クッキー食べちゃいました。

朝 マフィン２つ 金時豆 昼 かつおおにぎり一つ(写真無し) ボイル野菜→ニンジンとブロッコリー おやつ サワークリームポテチ 夜 パスタ写真の1/3 ※コーヒーと飴 ※運動 １０分位(ユーチューブで)