朝 ショートブレッド2本 チョコクッキー2枚 シリアルと豆乳 コーヒー 昼 ロールケーキ コーヒー ヨーグルト1個 夜 チリソースのからあげ&野菜 ごはん100グラム 金時豆 人参サラダ ※コーヒー好きなだけ
朝 パンケーキ(スーパーの)豆乳 昼 ショートブレッド3本 オールブラン&ヨーグルト&バナナ 夜 卵ごはん(ごはん170g)とローストチキン(簡単酢で味付け)ブロッコリー&人参 ※コーヒーと飴、 ※主人が酢の味付けチキンが嫌いだったので私が多めに食べる( ;∀;)
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