☆白菜のカロリー

私は料理するときに、時々重量を量ります。白菜半玉６８円を購入出来たので、昔と友達に教えてもらった、塩少々と酢だけの味付けの温かいサラダがヘルシーかなと思ったのでやってみました。ダイエット中だし。結果は酢のかけすぎでいまいちでした。またいつか再チャレンジかな。初めて食べた思い出では、めちゃくちゃ美味しかったんですが。。

白菜のカロリー気になったから、調べたら、６７０グラムで９７カロリーでした。ならば、いつもおかしを食べちゃうので、どんぶりに５００グラムの白菜を１ｃｍ幅に切ってレンチンしようと思ったら、どんぶりに入りきれない！！結局、量を減らしてレンチンしました。

まだまだ大きい白菜が残ってます。カロリーは約４分の1のサイズが(どんぶり１．５杯ぐらい？)１００カロリー以下です。今日どんぶりに入らなかった分は、明日です。

食物繊維も入ってるみたいです☆＆白菜嫌いの主人にばれないように白菜の芯の箇所を小さくみじん切りにしていれてハンバーグ作ったら、ばれずに食べてくれ＆いつもよりちょっと柔く仕上がりましたが、おいしかったです☆