明日から１２月。早いな。 朝 オールブラン２０グラム バナナ１本 昼 マクドのLサイズ ポテト コーヒー 夜 他人丼 (サラダ無し) おやつ チョコパイ一個 コーヒー

私は料理するときに、時々重量を量ります。白菜半玉６８円を購入出来たので、昔と友達に教えてもらった、塩少々と酢だけの味付けの温かいサラダがヘルシーかなと思ったのでやってみました。ダイエット中だし。結果は酢のかけすぎでいまいちでした。またいつ…

朝 小さいチョコパイ3つ 豆乳コーヒー 昼 ハンバーグ(写真は使いまわしです。今日は洋風ソース)ご飯130ｇ 夜 白菜サラダ沢山 ５００グラム位ポン酢で！！ おやつ チョコパイ3つ オールブラン３５グラム＆豆乳 ※コーヒーと飴玉 ※運動２時間ぐらいのらりとウォ…

朝 トースト クッキー3枚 昼 チキンナゲット７こ おやつ 芋けんぴ→少量だと決めたけど、一袋食べちゃった 夜 さばのみりん焼き ごはん少々 ※豆乳コーヒー 飴玉 ※ユーチューブの運動１０分位